Dieser Artikel stellt eine Auswahl der besten Bücher über Atemtechniken vor.
1. Atemtechnik – Mit der Kraft des Sauerstoffs Körper und Geist stärken (Konstantin A. Bergmann)
Sie sehnen sich nach Pausen und Ruhe? Sie möchten Kraft tanken und Ihre Sorgen vergessen? Sie suchen eine ganz neue Form der Entspannung und wollen gleichzeitig Ihren Alltag stressfrei meistern?
Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Lernen Sie, wie Sie mit der Kraft des Sauerstoffs ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern und wie dieser Ratgeber Ihnen dabei helfen kann, endlich mehr positive Energie zu erlangen.
Denn das Atmen ist weit mehr als nur der reine Austausch von Gasen. Im Alltag wird der lebenswichtige Prozess der Atmung meist als automatisiert und selbstverständlich wahrgenommen. Ganz beiläufig erscheint uns die lebensnotwendige Kraft des Sauerstoffs, unseren Körper zu versorgen.
Doch schon im Buddhismus wurde schnell erkannt, welchen großen Einfluss das kontrollierte Atmen auf unsere Gesundheit hat und wie es unseren Körper und Geist stärken kann. Mit der richtigen Atemtechnik können wir gezielt dafür sorgen, dass Stress abgebaut, die Leistungsfähigkeit und Konzentration deutlich gesteigert und ein besserer Schlaf gefördert wird. Wir fühlen uns im Alltag deutlich entspannter und sprühen vor Vitalität und Energie.
In diesem Ratgeber lernen Sie:
- die außergewöhnliche Wirkung der Atemtechnik auf unsere Gesundheit
- den Zusammenhang zwischen Stress, negativer Energie und der Atmung
- den großen Einfluss des Sauerstoffs auf Körper und Geist
- welche typischen Anfänger-Fehler Sie bei der Atmung vermeiden sollten
- die verschiedenen wirksamen Atemformen
- mit praktischen Übungen ihre Atemtechnik aktiv zu nutzen, für einen besseren Schlaf, für mehr Energie & Entspannung sowie weniger Stress
- und vieles, vieles mehr!
Starten Sie jetzt und lernen Sie mit der richtigen Atemtechnik, Ihren Körper und Geist zu stärken!
2. Atemtechniken sind erlernbar (Noah Naumann)
Wer sich für einen entspannten und gesunden Lebensstil interessiert, wird früher oder später mit der eigenen Atmung konfrontiert. Mit den richtigen Atemtechniken können nicht nur Stress und Anspannungen reduziert werden, sondern auch die eigene Leistungsfähigkeit enorm gesteigert werden.
Tief in den eigenen Körper hinein hören, das Immunsystem gezielt durch Sauerstoff stärken und mit mehr Leistung in den Alltag starten – das alles geht mit einfachen Atemübungen – schnell… unkompliziert… unglaublich effektiv!
Doch warum sind einige Menschen in Mustern der Fehlatmung gefangen und andere nicht? Dies liegt an einigen Gewohnheiten und unbewussten Automatismen welche sich über Jahre einschleichen – Doch mit gezieltem Training können diese Gewohnheiten zu neuer Lebensenergie verwandelt werden.
Die gute Botschaft: Atemtechniken sind für jeden Menschen erlernbar! Noah Naumann legt neben wichtigen Zusammenhängen der Atmung besonderen Wert auf die Umsetzung und die unzähligen positiven Eigenschaften die eine bewusste Atmung mit sich bringt. Dabei schildert er die verschiedenen Atemtechniken sehr einfach und für jedermann anwendbar.
Die leicht umsetzbaren Atemübungen helfen dir in wenigen Minuten dabei:
- Stress zu reduzieren und tiefe Entspannung zu verspüren
- Angst zu beseitigen und Sorgen los zu werden
- Anspannungen zu beseitigen und deine Muskeln zu lockern
- Den Magen zu entlasten und die Darmflora zu stärken
- Kopfschmerzen zu mildern und deine Konzentration zu steigern
- Mehr Lebensenergie und Leistungsfähigkeit zu erlangen.
Durch „Atemtechniken sind erlernbar“ konnten bereits Tausende Leser ihr eigenes Leben durch die praktischen Übungen entspannter gestalten und gleichzeitig ihre Leistungsfähigkeit enorm verbessern. Verbessern auch Sie mithilfe des Buchs Ihre Atmung… steigern Sie Ihre Gesundheit… Leben Sie länger!
3. Atemtechniken – Mehr Sauerstoff, besser Leben (Kristin Berger-Loewenstein)
Sie können 3 Wochen ohne Essen überleben. Sie können 3 Tage ohne Wasser überleben. Und Sie können nur 3 Minuten ohne Sauerstoff überleben! Und ist es nicht verblüffend?
Wir machen eine Diät nach der anderen. Wir treiben Sport und gehen ins Fitnessstudio. Wir trinken viel Wasser und ernähren uns gesund. Doch die meisten Menschen machen sich sehr wenig Gedanken über das, was uns wirklich am Leben hält: Sauerstoff und bewusstes Atmen.
Um es auf den Punkt zu bringen: Wer richtig atmet, lebt länger – und besser. Wer seine Atmung hingegen vernachlässigt, hat ein erhöhtes Risiko für schwere Lungenerkrankungen. Dabei könnte es so einfach sein – bereits mit ein paar kleinen Tricks und ein wenig Übung kann wirklich jeder von korrekter Atmung profitieren.
Das Buch Atemtechniken — Bewusst Atmen von Kristin Berger-Loewenstein gibt Ihnen wertvolle Strategien an die Hand, wie Sie mit einfachen Atemtechniken Ihre Gesundheit dramatisch verbessern. Und somit Ihre Lebensqualität in kürzester Zeit steigern.
In diesem Buch entdecken Sie unter anderem:
- Wie Sie Ihren Kreislauf und die Durchblutung der Atemwege gezielt fördern.
- 99+ Atemtechniken für mehr Gesundheit, besseres Leben und mehr Genuss!
- Eine Vielzahl an spannenden Techniken zur Erhöhung Ihres Lungenvolumens.
- Wie schöpfen Sie das Maximum aus Ihrem „Atem-Potenzial“ aus? Antwort auf S. 52.
- Asthma, Infektionen, Krebs und Entzündungen effektiv vermeiden.
Es ist an der Zeit, dass Sie das versteckte Potenzial Ihrer Lunge entdecken. Wenn Sie länger und besser leben wollen, ist es Ihre Pflicht, von einer besseren Atmung zu profitieren. Sichern Sie sich jetzt Ihr persönliches Exemplar. Atmen Sie besser. Leben Sie länger.
4. Atemtechnik – Der Atem als Quelle der Lebensenergie (Bernhard Unger)
Hast du dich schon einmal gefragt, wie unsere Atmung wirklich funktioniert und was diese im Körper bewirkt? Wusstest du, dass Babys auf ganz natürliche Weise die Bauchatmung ausführen – und wir diese Form der Atmung im Erwachsenenalter verlernen? Möchtest du lernen, wie du mit einer gesunden Atmung deine Gesundheit verbessern kannst? Fragst du dich, was du durch die richtige Atmung erreichen kannst? Willst du Atemtechniken lernen, die dir zu mehr Stärke und Wohlbefinden verhelfen und dich gesünder machen?
Dann wird dir dieses Buch helfen! Denn hier findest du alle Informationen rund um das Thema der Atmung in kompakter Form und natürlich alles Wichtige rund um die einzelnen Atemtechniken. Erfahre, was sich hinter der Atmung verbirgt und was du mit einigen sinnvollen Atemtechniken verändern kannst.
In diesem Buch erfährst du:
- Was genau unter der Atmung zu verstehen ist
- Wie sich die falsche Atmung auf den Körper auswirkt
- Welche Chancen die richtige Atmung für die Gesundheit und das Wohlbefinden bietet
- Welche Atemtechniken es gibt – und wie du diese anwenden kannst
- Wie sich die Atmung positiv auf die Lebensenergie auswirkt
- Was holotropes atmen ist.
Warum solltest du genau dieses Buch kaufen?
- Du erfährst die Hintergründe über Atemtechniken und die Bedeutung der Atmung in kompakter Form
- Du lernst, warum die Atmung oft stark unterschätzt wird
- Du erfährst, wie sich die richtige Atemtechnik auf deine Gesundheit auswirkt
- Du lernst, warum Atemtechniken nicht nur für spirituelle Menschen interessant sind
- Du lernst die besten Atemtechniken kennen – und kannst sie direkt in die Praxis umsetzen.
5. Die Kraft der Atemtechnik (Lutz Schneider)
Wir können wochenlang ohne Essen und tagelang ohne Wasser auskommen, aber nur für ein paar kurze Minuten ohne Luft. Wäre es nicht gerechtfertigt zu vermuten, dass die Luft, welche für das menschliche Überleben noch wichtiger ist als Nahrung oder Wasser, auch grundlegende Anforderungen erfüllen muss? Wie viel Luft sollten wir für eine optimale Gesundheit atmen? Und wie sollten wir sie einatmen?
Die Menge der Luft, die Du atmest, hat das Potenzial, alles zu verändern, was Du über Deinen Körper, Deine Gesundheit und Deine Leistung zu wissen glaubst. In diesem Buch wirst Du die grundlegende Beziehung zwischen Sauerstoff und Deinem Körper entdecken.
Eine erhöhte Sauerstoffversorgung ist nicht nur gesund, sondern ermöglicht auch eine höhere Trainingsintensität bei verminderter Atemnot. Kurz gesagt, Du wirst eine erhöhte Fitness sowie eine bessere Gesundheit und einen entspannteren Alltag feststellen können.
Sichere Dir noch heute dieses Buch und erfahre:
- warum die richtige Atemtechnik, einen großen Einfluss auf unseren Köper hat
- wie du deine Leistungsfähigkeit durch die richtige Atemtechnik steigern kannst
- mit welchen Übungen du schlechte Atemgewohnheiten schnell ablegen kannst.
