Dieser Artikel stellt eine Auswahl der besten Bücher über den Ikigai vor.
1. Ikigai – Die japanische Lebenskunst (Ken Mogi)
Ob die Obstbauern von Sembikiya, der Keramiker Sokichi Nagae oder der 92-jährige Jiro Ono, der älteste mit drei Michelin-Sternen ausgezeichnete Koch: Sie alle haben ihr ikigai gefunden und damit Sinn und Freude im Leben.
Anhand dieser und anderer inspirierender Lebensgeschichten und fundiert durch wissenscha liche Erkenntnisse erklärt der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden.
Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai zu finden und zu leben – egal, ob in der Karriere, in den Beziehungen zu Freunden und der Familie oder in ihren akribisch gepflegten Hobbys.
Dabei ist entscheidend, dass man sein Ziel mit Hingabe verfolgt und das, was man tut, um seiner selbst willen tut.
Die Fünf Säulen des ikigai:
- Klein anfangen
- Loslassen lernen
- Harmonie und Nachhaltigkeit leben
- Die Freude an kleinen Dingen entdecken
- Im Hier und Jetzt sein.
2. Ikigai – Länger Leben durch früher Aufstehen (Mariella Arina)
„Ikigai“. Das ist japanisch und bedeutet frei übersetzt „wofür es sich zu leben lohnt“. Vielleicht hast du von dieser japanischen Lebensweisheit schon etwas gehört, falls nicht, bringt dich dieser Ratgeber von Mariella Arina in unterhaltsamer Weise und aus europäischer Sichtweise deinem Lebensglück ein Stück näher.
Stell dir folgendes Szenario vor: Dein Urlaub zu einer langjährigen Traumdestination ist nur noch ein paar Stunden entfernt. Alle Koffer sind gepackt. Dass der Flug um 07:30 Uhr geht und du deshalb schon um 04:30 Uhr aus dem Bett springen musst stört dich wenig. Die Vorfreude auf den Urlaub ist größer.
Trotz mehrfacher „Notfallwecker“ um nicht zu verschlafen, springst du beim ersten Klingeln mit einem Strahlen im Gesicht aus dem Bett. Wenn du dein Ikigai gefunden hast, also deinen Grund am Morgen um 05:00 Uhr mit einem zufriedenen Lächeln im Gesicht und voller Kraft und Energie aus dem Bett zu springen, dann brauchst du nicht ein Jahr auf den nächsten Urlaub warten um diese Gefühle beim Aufstehen wieder zu spüren.
Im Übrigen gibt es sehr viele positive Nebeneffekte wenn man ein glückliches und selbstbestimmtes Leben führt. Es ist bewiesen, dass glückliche Menschen länger leben. Auf der japanischen Inselgruppe Okinawa – dem Ursprungsort des Ikigai – leben die meisten über Hundertjährigen weltweit! Okinawa ist auf Dan Buettners Liste der Blue Zone Gebiete (den Orten auf der Welt, an welchen die dort lebenden Menschen deutlich älter werden als der Durchschnitt) unangefochten auf Platz eins.
Die nicht ganz so geheimen Geheimnisse dieser Inselbewohner wie man durch vier einfache Fragestellungen und ein paar einfach umzusetzenden „Regeln“ den Sinn des Lebens ausfindig machen kann, sind mit ein bisschen Übung auch für die westliche Weltbevölkerung umsetzbar.
In diesem Buch erwartet dich u. a.:
- Die Ikigai Formel
- Warum der Bezug zur Natur so wichtig ist
- Warum du deine Einstellung sich am Montag schon auf den Samstag zu freuen und zu Beginn der Karriere schon auf die Rente zu freuen endlich ablegen musst
- Wie man es auch als Europäer schafft diese japanische Lebensform zu adaptieren
- Warum du dich nicht immer zu 100 % an alles halten musst.
Dieser Ratgeber hilft dir dabei dein persönliches Ikigai zu finden. In amüsanter Schreibweise, mit vielen persönlichen Beispielen und motivierenden Lebensgeschichten beschreibt Mariella Arina das Grundprinzip des Ikigai.
3. Ikigai – Gesund und glücklich hundert werden (Francesc Miralles, Héctor García)
Worin liegt es, das Geheimnis für ein langes Leben? Den Japanern zufolge hat jeder Mensch ein Ikigai. Ikigai ist das, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen, oder auch ganz einfach: »der Sinn des Lebens«.
Das Ikigai ist in uns verborgen, und wir müssen geduldig forschen, um es zu finden. Gelingt es uns, haben wir die Chance, gesund und glücklich alt zu werden. Vorbild hierfür sind die Einwohner der japanischen Insel Okinawa, auf der die meisten Hundertjährigen leben.
Die praktischen, schnell umsetzbaren Anleitungen in diesem Buch zeigen, wie man sein eigenes Ikigai entdeckt. Eine kleine Offenbarung sind zudem die zahlreich eingeflochtenen Erzählungen der Hundertjährigen, die ihr Ikigai-Geheimnis preisgeben.
Eine Offenbarung für jeden, der auf der Suche nach dem Sinn des Lebens ist und für den Gesundheit ein hohes Gut ist.
4. Ikigai – 10 Fragen, mit denen du deine Berufung findest (Justus Kirschstein)
IKIGAI ist der Japanische Weg zu dem, was wir wohl am ehesten Berufung nennen würden. Doch IKIGAI bedeutet viel mehr als das. IKIGAI ist die Tätigkeit, die dich ganz im Moment sein lässt. Die Tätigkeit, über der du die Zeit vergisst. Die Tätigkeit, die du ihrer selbst wegen tust und nicht für das, was du im Gegenzug bekommst.
Während viele Bücher, die sich dem IKIGAI widmen, bei Anekdoten japanischer Lebensführung stehenbleiben, stellt dieses Buch deine Reise zum IKIGAI in den Mittelpunkt. Dieses Buch gibt dir 10 Fragen an die Hand, mit denen du genau diese Tätigkeit, dein IKIGAI; deine Berufung finden kannst.
Diese 10 Fragen folgen einer klaren Ordnung. Sie bauen aufeinander auf und ergeben gemeinsam ebenso viel Sinn wie die Tätigkeit, die du mit ihnen finden wirst. Kurze Erklärungen zu jeder Frage knüpfen die Fragen zu einem großen Ganzen zusammen. Durch deine Antworten wirst du selbst zum Erzähler oder zur Erzählerin, weswegen dieses Buch getrost gänzlich Anekdoten und Geschichten verzichten kann.
5. Ikigai – Das 12-Wochen-Programm für Glück und Gesundheit (Caroline de Surany)
Ikigai ist der japanische Begriff für das persönliche Geheimnis des Glücks, das man durch gründliche und ehrliche Selbsterforschung findet.
In leichtem Ton verbindet die Pariserin Caroline de Surany elegant die wichtigsten Begriffe der japanischen Philosophie mit fantasievollen Herausforderungen und originellen Aufgaben – und vereint so japanische Weisheit mit französischer Lebensfreude.
Herausgekommen ist ein liebevoll gestaltetes Buch mit täglichen Übungen, Spielen, Anekdoten, Inspirationen und Anregungen zum Nachdenken, das im Alltag Magie entstehen lässt; oder im Sinne des Ikigai: Zwölf Wochen lang (oder länger) einen wunderbaren Grund liefert, morgens aufzustehen.
